co jeść

Chłopaki co sądzicie o białej fasoli.Czy jest ona dobrym produktem dla osób ćwiczących.Chodzi mi tutaj głownie o białko,przecierz ma go bardzo dużo.Warto ją jeść czy nie?.Bo ja osobiście bardzo lubię fasolke po Bretońsku i tak się zastanawiam.

Siema tigre ja ci odpowiem w miare mozlwie oki.A wiec tak jajek nie mozna jesc zbyt duzo poniewaz maja zbyt duzo cholesterolu a co za tym idzie wieksze ryzyko powstawanie chorob miedzy innymi choroby serca miazdzyca itd: kuturysci owszem jedza duzo jajek ale oni czesto jedza same bialka bo jak by mieli jesc cale jaja z zotkami to ciezko by z nimi [...]

[...] i tribulusem lub Zma. Zależy mi na atletycznej budowie ciała. I tu poajawia się problem, jaką brać odżywkę(węglowodanową czy białkową) i w jakich ilościach / kreatynę w jakich ilościach? I najpierw czy jeść kreatynę czy odżywkę aby nie mieszać ich zesobą. Proszę o wszelką pomoc na ten temat gdyż nie chcę popełnić jakiegos błędu. Pozdrawiam.Degrr

Witam ! Mam jedno pytanko czy cos takiego zdaa egzamin ? Dieta max 1500 kcal Nie bede was tu zanudzal szczegolami ;) Jest 6 posilkow 7:00 10:00 13:00 16:00 19:00 22:00 co do tego ostatniego nie wiem czy nie przeniesc go troche wczesniej na na 20:30, a moze z niego zrezygnowac i tak jest tam zawarte sale białko ? Tak było by chyba lepiej ? Stosuje [...]

Witam! Buszowałam na forum od paru dni aż wreszcie postanowiłam załozyc konto i poprosic o pomoc "speców" :D Jak sie łatwo domyślić chce schudnąc. W moim przypadku chodzi o zrzucenie jakichs 5-6kg (170cm, 60kg - obecnie). Jak to już u kobiet bywa całe cielsko osadza mi sie w dolnych partiach ciała. Walcze z tym za pomoca cwiczen, ktore kocham i [...]

[...] ? 2) Czy 20-50 minutowa sesja aerobowa raz dziennie wystarczy ? 3) Jak zgubić ten tłuszcz tak aby nie zgubić wraz z nim mięśni - czy po treningu aerobowym lub basenie jeść węglowodany ? Nie chce ogólnie schudnąć tylko zgubić ten nadmiar tłuszczu. Na basenie dość intensywnie pracują moje mięśnie - podczas pływania zmieniam ruchy i przenoszę [...]

A ja mam pytanie co do GAINERA MCT OLIMPU!!! Zaczolem to jesc 3 x dziennie (7 plaskich lyzek stolowych) i zaczol mnie bolec brzuch!!! Powiedzcie mi czy cos zle biore czy cos jest nie tak z odzywa? pozdro dla TORCIDY

wręcz odwrotnie ... jak bierzesz homeopaty to mało co mozesz jesc !! a poza tym dawki tych srodkow zawartych sa mikroskopijnie małe - im mniej tym lepiej ... a z innej beczki - skutecznosc homeopatycznych lekow za bardzo nei zostala wykazana - moze to taki efekt placebo - ale jak ktos wierzy i mu to pomaga - to jak najbardziej OK (ja jestem za :))

Yo! mam 2 problemy: I. jestem w trakcie cyklu na mase,ale cholernie powieksza mi sie oponka (genetyczne po ojcu)..jak pogodzic diete na mase z gubieniem tej oponki? II. co jesc zamiast piersi z kurczaka? bo juz nie wyrabiam:/ z gory wielkie dzieki

[...] przytyć beztłuszczowo tylko ogólnie przybrać kilogramów.I teraz jest problem.Bo jak wiadomo biegami wszystko spalę.Tak wiec kieruję do was pytanie.Jak mam ćwiczyć i co jeść,żeby zebrać trochę tych kilogramów.Jakie mają to być ćwiczenia.W moim mieście nie ma siłowni sam też nie mam czasu,zeby ja sobie stworzyć.Czy pompeczki,brzuszki,drązek [...]

z diet sie nie robi cykli to tak off topic, zamiast aminek wiecej bialka i carbo sobie kup, diete stosuje sie stale, zreszta ja nie lubie powiedzenia dieta, bo diete to stosuja zawodowcy co wyliczaja wszystko co do kcal, my poprostu mamy pozadnie zdrowo jesc i tyle... to nie sa zadne udziwnienia

Po kreatynie nie powinno sie jesc okolo 30min - tyle wystarczy zeby sie wchlonela. A co do AMINO - jest do postac zhydrolizowana bialka, czyli rozbitego na aminokwasy (cos jakby wstepnie przetrawione) - wchlania sie takie bialko troszke krocej - al eto niesa jakies wielkie roznice. Hmm jaki cel stosowanie - taki jak innego bialka - czyli [...]

A co ile i w jakich porach i po ile jeść tej glukozy z czym mieszać?

hehehe co ile on ma jesc tego gainera ?? z kg dziennie ??

[...] wydaje, bo na mnie działa i na Speca o ile sie orientuje takze. Szprycha pierwsze słysze, to chyba przy diecie na odchudanie, nieskokalorycznej. Narmalny sportowiec powinien jeść 5-8g węgli na kg masy ciała. Kubasek strasznie namieszałeś zazwyczaj jak ktos podaje swój trening to pisze: 1. nazwa ćwiczenia: np wyciskanie na ławce poziomej 2. ilość [...]

Nikt Ci nie każe jeść tuńczyka... Godzinę przed snem - cokolwiek byle było tam możliwie mało węglowodanów i tłuszczy a ok 30g białka. Może być to 100g piersi z kurczaka na zimno a może to być np. 30g odzywki białkowej. 10 białek z jaj. 200g cielęciny. Cokolwiek co nie sprawi że w nocy będziesz wstawał za potrzebą ( a więc np. litr mleka odpada nie [...]

może mi ktoś powiedzić o której powinienem jeść ostatni posiłek. czy są jakieś wskazania co do czasu po którym nie powinno się już nic jeść? ps:kłade się spać mniejwięcej o 0.30

po co ci ten top mass tyle razy ?? nieraz pasuje ale jak na sniadanie chyba jest 2 cale jaja + 5 bialek to wystarczy.... wazysz 80 kg wiec posilki powinienes jeść co 3 godziny po max. 40 g bialka/kg ciala , max. 80g węglowodanow/kg ciala .... a co do treningu to admiral poprawil , ale lukne wrazie co..

Czesc:) Mam pytanko. Pracuje glownie w nocy i nie wiem jak mam spozywac posilki. Na trening ide o 10 rano a od 14 czy 16 na 12 godzin zasowam do pracy. Wiec tak jak widac czasu na regeneracje niewiele:( Ale co z posilkami w nocy? Jesli pracuje to staram sie jesc ale nie zawsze mam dostep do pelnowartosciowego posilku i to na dodatek o stalej [...]

Hej wszystkim :) Mam taki problem ... nie wiem na jak dlugo przed treningiem powinienem cos jesc ... wiem tylko ze jak jem bezposrednio przed to robiac np. brzuszki czy wznoszenia tulowia bardzo srednio sie czuje ;/ ( a robie trening act takze kazdy trening obejmuje cwiczenie tych partii miesni) Takze ile czego i na jak dlugo przed treningiem [...]